دوشنبه , آبان ۲۹ ۱۳۹۶
سرخط خبرها
خانه / سلامت / پزشکی / الفبای سلامت قلب
الفبای سلامت قلب

الفبای سلامت قلب

الفبای سلامت قلب

ورزش دیواره‌های قلب شما را قوی‌تر می‌کند و قلبی که قوی‌تر باشد خون را بهتر و راحت‌تر به جریان می‌اندازد و در نتیجه، اکسیژن را راحت‌تر به عضلات بدن‌تان می‌رساند و عضلات شما با قدرت بیشتری کار می‌کند. وقتی اکسیژن بیشتری دریافت کنید بیشتر احساس شادی می‌کنید و انرژی بیشتری دارید. تمرین‌های هوازی جزو ورزش‌هایی است که هوای بیشتری به ریه‌های شما وارد می‌کند و بهترین تمرین برای تقویت قلب شما به شمار می‌آید. پیاده‌روی تند، پرش درجا، شنا، دوچرخه سواری، طناب بازی، اسکی و قایق‌رانی برای سلامت قلب شما بسیار مفید است.

سیگار یک عامل خطرساز در ابتلا به انواع بیماری‌های قلبی است. سیگار کشیدن سبب باریک شدن سرخ رگ‌ها (عروق خونی که خون روشن را از قلب به تمام بدن می‌رساند) می‌شود.

اگر سیگاری باشید، احتمال اینکه عروق قلبی شما دچار لخته شود، افزایش می‌یابد. سیگار کشیدن به ریه‌ها آسیب می‌رساند و آسیب ریه‌ها می‌تواند به سلامت قلب صدمه بزند، استرس باعث افزایش هورمون آدرنالین در بدن می‌شود و سلامت قلب را تهدید می‌کند؛ بنابراین با کاهش استرس‌های روزانه، به قلب خودتان کمک کنید.

منبع: راز

انتشار توسط 8 تم

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*

*